Att reflektera är att vara mer medveten och se det som sker och begrunda vad det beror på och om
det kunde ske på något annat sätt. Syftet är att förstå sig själv och skeenden bättre.
Vi brukar använda R-R-R för att beskriva olika nivåer
Referera - dvs att återge vad som hände. Det tydliggör vadet vilket i sig är värdefullt men inte är reflektion.
Recensera - är att värdera det som hände i bra, dåligt, rätt eller fel t ex. En viss grad av reflektion då jag utgår
från mina egna värderingar och uppfattningar men avsaknad av djup.
Reflektion - är att vrida och vända på sin förståelse för att se om det finns fler perspektiv. Det är att vara
nyfiken på sina och andras tankar, avsikter, känsloroch handlingar.
En del säger att man inte har tid att reflektera, andra säger att de reflekterar hela tiden.
Reflektion kan vara ett förhållningssätt som gör mig mer medveten om det som sker kring mig och i mig.
Det kan också vara en ”time-out”, en paus som gör att det som sker blir mera greppbart. Och som ger mig lugn.
Reflektion kan vara naturligt för oss eller svårt, men en sak är säker, att det går att träna för att reflektera mer
eller för att reflektera bättre. Det är upp till var och en av oss.
Hur reflekterar du? Avsätter du tid eller fångar du tillfällen längs vägen? Reflekterar du för lite eller kanske till och
med för mycket? Tänker du själv? Pratar du med andra? Skriver du "dagbok"? Vi fungerar olika och därför är det bra
att hitta sitt sätt.
Om jag lyckas hitta ett sätt som passar mig kan jag skapa en vana som jag kan ha nytta av hela livet.
Den reflektion som blir mest värdefull är den som handlar om mig själv, mina tankar, känslor och handlingar och att
skapa förståelse och en riktning som är gynnsam.
Vad var det som hände? Vad gjorde jag? Vad tänkte jag? Vad kände jag? Vad lärde jag? Vad händer om…? Hur kommer
det sig? Vilka alternativ har jag? Vad är viktigt? Vad är bäst att göra nu?
Låt svaren komma till dig. Oftast har du dem.
